19 января православные верующие празднуют Крещение Господне. В этот день тысячи жителей Вологодской области окунаются в проруби. Перед этим необходимо проконсультироваться со специалистом, который сможет точно ответить, можно ли вам купаться в ледяной воде.

          Для того, чтобы праздник не омрачился несчастным случаем на воде, купающимся необходимо соблюдать следующие правила:

• Окунаться следует в специально оборудованных прорубях у берега под присмотром спасателей.
• Не рекомендуется моржевать на голодный желудок, но и объедаться не стоит.
• Желательно поесть не менее чем за час до погружения.
• Одежда и обувь должны легко сниматься и надеваться, наличие шнурков или пуговиц нежелательно.
• Купальник или плавки нужно надеть дома, заранее.
• С собой захватить сменное белье, в которое надо будет переодеться после купания.
• С собой возьмите удобную, нескользящую и легкоснимаемую обувь, в которой вы пойдете к проруби.
• Можно взять с собой небольшой коврик или полотенце, чтобы не разуваться, стоя на снегу.
• Перед купанием в проруби необходимо разогреть тело, сделав разминку или пробежку.
• Окунаться лучше всего по шею, не замочив голову, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга.
• Никогда не ныряйте в прорубь вперед головой.
• Прыжки в воду и погружение с головой не рекомендуются, так как это увеличивает потерю температуры и может привести шоку от холода.
• Старайтесь быстро достигнуть нужной глубины, но не плавайте.
• Помните, что холодная вода может вызвать совершенно нормальное безопасное учащенное дыхание.
• Во избежание общего переохлаждения организма не находитесь в проруби более 1 минуты. Безопасным считается 15 секунд: этого времени достаточно, чтобы трижды окунуться.
• При опускании на дно в небольшой проруби опасность состоит еще и в том, что не все умеют спускаться вертикально. Многие опускаются под углом, смещаясь в сторону кромки льда. При глубине 4 м смещение от начальной точки может достигнуть 1-5 м. При всплытии с закрытыми глазами в малой проруби можно «промахнуться» и удариться головой об лед.
• После купания (окунания) разотрите себя махровым полотенцем, наденьте сухую одежду и выпейте горячий чай из термоса.

• Назад
• Вперёд